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    记在脑子里。”

    “是。”

    沈梦瑶看着所有的人，从里面找了最高最壮的一个出来。

    然后就开始拆解动作。

    一边讲解，一边做出动作给他们看。

    沈梦瑶的动作，很是刁钻，所以对身体的力度，还有柔韧性的要求都比较高。

    她一开始练习都很难，更何况这些人了。

    但是，她相信这些人，总是会想办法做到的。

    讲解了十个动作，都是最有用，也能最快制敌的。

    “看清楚了吗？”

    “看清楚了。”

    沈梦瑶让对方归队。

    “好了，现在你们自己练习刚才的十个动作，有不懂的可以问。”

    说完就站在一边，看他们练习。

    一边练习，沈梦瑶一边看，一边纠正。

    有的人发力点不对，沈梦瑶也会不厌其烦的一遍一遍的讲解。

    这些动作，足够他们练习了。

    看了眼时间，差不多该去上课了。

    “班长。”

    “到。”

    “你带着大家继续练习，我先去上课。”

    (本章完)


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